赤ちゃんがやってきました!

妊活中に私の方が葉酸とマカを、主人はマカと亜鉛という二つの栄養素が良いという事でサプリで摂取するようになりました。

葉酸は、妊娠直後の胎児の神経発育に役立つとても大切な栄養素で、マカは生殖や活力を強くする効果ががあります。

また、亜鉛を取り入れることによって、男性の生殖能力が(精子の数)アップしたり、活力増強の為に効果があったので、スタートしました。

サプリを飲み続けて6か月で、私の所にも赤ちゃんがやってきました!

葉酸の含有量が多い食材として代表的なのは、レバーや枝豆ですが、ある栄養素を摂るためだけに、ある食材ばかり食べ続けるのも正直大変です。

誰にでもできる葉酸の摂取方法として、スムージーはいかがでしょうか。

ミキサーの中に、いろいろな葉酸を含む野菜と飲みやすいように、りんごなどの果物、水分を入れれば良く、手軽に飲める葉酸強化スムージーができます。

妊活中に煙草を吸う方がいますが、これは厳禁です。

喫煙は人体に連鎖的な悪影響が及んで、妊娠に適さない体になりやすいのです。

こうした問題は女性だけではなく、男性にも該当します。

煙草による障害の発症として、女性の場合は排卵障害ですとか、男性に関しては精巣機能が低下するといった報告がされています。

これらのことを考慮して、妊活している方はご夫婦での禁煙をすすめ、身近な喫煙者にも協力してもらうのが良いと思います。

赤ちゃんがほしくて妊活をされている方は食べ物は、体を温めるようなものを選ぶようにしましょう。

野菜の中でもとりわけ、大根、ごぼう、人参のような根菜類は、食べることで体を温める効果があり、お勧めです。

それに対して、身体を冷やす作用のあるものは、きゅうりやなす、トマトといった夏に収穫される野菜類です。

果物もデザートに控えめに食べるのは良いですが、ジュースの場合はたくさん飲んで体を冷やしてしまいやすいですから、飲み物は温かくして飲むことをお勧めします。

先天性奇形の発生率というと、現在の日本では、生まれてくる子供のうちの約4%です。

奇形を引き起こす要因は高齢出産などいろいろありますが、先天性奇形の危険性を低下させるビタミンとして挙げられるのが、ビタミンB群の一つである葉酸です。

ことに最も胎児の細胞分裂が盛んな時期、妊娠初期の間に摂取することが最も重要です。

そのため、妊娠がわかったときから、葉酸は一番大切な栄養素だと言い切っても、決して言いすぎではありません。

赤ちゃんが母体内で健康に育つために、葉酸は必要だと誰でも知っていますが、妊活サプリでミトコンドリアを活性化させると、受精率や着床率が上がると言われています。

受精してから完全に着床するまでには、活発な細胞分裂を行わなければならないので、ここでも大量の葉酸が必要になるわけです。

ということは、妊娠の成立にも葉酸は必要になりますし、お腹の中で胎児が健康に育つためにも葉酸を欠かすことはできません。

なので、妊活サプリでミトコンドリアを活性化させるとともに、授乳終了までの間、葉酸の摂取を続けることがベストだと言えます。

 

 

乳酸菌は色々と効果が高い

インフルエンザに罹らないようにするために、効果的だといわれているものには乳酸菌がありますよね。

確か1年くらい前に、小学生に乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトを食べ指せ立ところ、インフルエンザに罹患する子供の人数が大幅に減少し立という番組がありました。

私の子供が受験生でしたので、それからというもの、ずっとヨーグルトを食べ指せています。

乳酸菌が腸まで届くといわれているヨーグルトが、格別にいいそうですね。

近年の研究で、インフルエンザを予防するには、乳酸菌は効果が高いということが分かり初めてきました。

というのも、インフルエンザといったものは、ワクチンだけでは完全に防いでいくことは出来ないからです。

乳酸菌を日頃からしっかり摂取することで、免疫力のほうがアップして、インフルエンザを防いでくれたり、軽い症状にする効果が高まるわけですね。

そして、便秘解消に役たつものといわれているのが、乳酸菌が入った食べ物です。

でも、整えられた腸内環境は重要だとわかってはいても、ヨーグルト・乳酸菌飲料などは口にしたくないという人も大勢います。

しかも、毎日乳酸菌がふくまれている食べ物を食べるのはたやすくありません、乳酸菌が入ったものなら、気軽に確実に吸収する事ができます。

ラクベリーの口コミでも、乳酸菌は便秘解消に繋がりますし、大便が出なくなると、老廃物が体の外に出ないため、口臭が感じられるようになるそうです。

そして、どれだけ毎食後に歯ブラシをして、フロス、マウスウォッシュで口の中を清潔にしても、口の臭いは腸から胃を通っていらないものを取り除こうとします。

それが、口臭の原因になるのです。

この場合、便秘が治ると、口臭も何もせずとも無くなると言われているのです。

私も毎日、便秘に効く食べ物を毎日食べています。

それはラクベリーというダイエットスムージーで、夕食を置き換えダイエットしているうちに、便秘がましになってきました。

そんなラクベリーには、乳酸菌が1回で300億個も摂ることができます。

そのため、ひどかった便秘が解放されて、便秘薬を飲むこともなくなりました。

今ではポッコリしていた腹部も、徐々にへこんできていて本当に嬉しいです。

 

 

絶対に禁物です

乾燥した肌の場合、スキンケアが非常に大切になります。

間違ったスキンケアは症状を悪化指せるので、正しいやり方を理解しておきましょう。

第一に、洗いすぎることは絶対に禁物です。

皮膚のてかりが気になるからといって、何度も何度も顔を洗浄してしまうと、肌が潤いを失ってしまいます。

反対に皮脂の分泌物が増加してしまうので、朝1回夜1回で十分です。

コラーゲンの一番の効果と言えば、美肌美人になれることですが、私は天使のララの美容液で美肌美人になった感じがしています。

コラーゲンを体内で吸収することによって、人間の体を構成しているコラーゲンの新陳代謝に働聴かけ、皮膚に潤いや弾力を与えることが出来るのです。

体内のコラーゲンが欠乏すると肌の老化を起こしてしまうので、若々しい肌をキープするためにも常に摂取を心がけることが大切です。

お肌にシミが可能でる原因として、まず思い浮かぶのは紫外線ではあります。

ですが、あまり知られてはいませんが、ホルモンバランスの乱れもシミに大きな影響をもたらしているのです。

例として挙げるなら、最近、CMなどの効果もあって世間に名を知られた「肝斑」です。

この肝斑はホルモンバランスの乱れによってできるシミの代表であり、特に妊娠中とか出産後に多くみられることが明らかになっています。

それから、肝班をできやすくする行為としてピルという薬品の服用が挙げられ、原因が紫外線のシミと比較して完治する可能性が低いのもこのシミの特性です。

私もアラサーになりましたが、そんなことも関係なく、シゴトに追いまわされる毎日ですが、ある時、鏡をのぞいて自分の肌の汚さにびっくりしてしまいました。

目の下のクマ、シワの増加がくっきり見てとれ、日頃の余裕のなさを形にして見せられたように感じました。

この日のショックは強烈だったので、私は自分に誓いました。

どんなに疲れて帰ってきても、もう二度と洗顔しないまま眠りこんだりしません。

天使のララの評判も良いので、これでちゃんとケアをして、お肌を守ってあげよう、シワの予防に努めて保湿もちゃんとしようと決めました。

テカリが気になる肌の場合、肌全体に水分が行き届いているように見えるんですが、実は潤いが足りていない状態というケースを多く目にします。

肌の表面にカサツキがないオイリー気味の肌は、皮脂の分泌が過剰気味に行われている状況なので、表面上の乾きは防げる場合が多いためです。

でも、この皮脂が原因で肌の状態が悪くなるのですから、顔を洗うことで適度に除去する必要があるんです。

 

 

人生の構図というものを考えてみた。

最近のんびりしたいと思っているのですが、まあそうはならないような気がしますね。

でも今日は、割とのんびりしていました。

いつもとは少し違っており、こうしたらこうだという風に、考えていました。

人生の構図というものを考えていて、その通りに実行しようと思い、色々と思っていました。

病院でお会いしたKさんですが、この方のように、目的意識がない人生を送ってしまうのも辛いだろうなと考えていて、何か楽しみがあれば良いなという風に思っていました。

しかし考えてみると、そういうものがない上に、その方の人生は分からないなという風に思います。

それに加えて、年もあるでしょうし、中々難しいですよね。

入院が長いと、働ける事も確率としては在宅ワークくらいだと思います。

私は二ヶ月で、本当に現実を忘れました。

今、世知辛さを少し感じていますけれど、Kさんの場合って、もうどうでもいいよって思っているのが、よく分かります。

それに介護士さんも、仕事とはいえ、色々な人がいるので、全てが優しいわけでもありません。

それに、やっぱり精神的に悩みなどがあるというのが事実でしょうね。

結局、その人はその人でしか、なんとかならないものがあって、それは年とともに変わらないものだと私は思いました。

今の私の楽しみと言えば、ジャムウソープ 口コミが気に入って買ったジャムウソープで体を洗うことですね。

これは、とてもスッキリするし、体の臭いが消えて良いですね。

ちなみに、同じ入院患者と話していて、人と話す事が嫌いな方ではないので、その人は、そういうのが楽しいのではないかと思っています。